Štai kas atsitinka jūsų kūno viduje, kai suskilinate nugarą

Be to, žinote, tai nuostabu

„Cavan Images“ / „Getty Images“

Yra kažkas, kas atsitinka, kai susilaužote nugarą, taip neįtikėtinai patenkina. Nesvarbu, ar jis netyčia spragteli ir spragteli atsistojus, ar išplėšia geriausius savo sportininkų judesius, kad tai įvyktų, tas mažasis popsas tiesiog jaučiasi velniškai gerai. Jei tai apibūdina tave T, jūs tikriausiai daugelį metų susilaužėte nugarą, nė neįsivaizduodami, kas tiksliai darosi jūsų kūno viduje, kai tai darote.

Aišku, niekas iš tikrųjų nesilaužo, arba nugaros trūkinėjimas rimtai pakenktų ir nė iš tolo nebūtų toks populiarus, koks yra. „Labai dažnai trūkinėja nugara“, - sako Ferhan Asghar, M. D., UC Health ortopedinės chirurgijos docentas. Bet kas iš tikrųjų sukelia tą sukeliamą triukšmą ir palengvėjimo jausmą? Kaip bebūtų keista, kas vyksta iš tikrųjų, kai susilaužote nugarą, laukia diskusijos (daugiau apie tai netrukus). Dėl ko negalima diskutuoti, kaip velniškai gerai tai jaučiasi. Taigi, pasinerkime į viską, kas atgal trūkinėja!

Čia yra svarbus jūsų stuburo pradas.

Prieš suprasdami, kas nutinka suskilinėjus nugarą, turite šiek tiek žinoti apie pačią nugarą. Nugaros viduryje rasite stuburą, kurį pagal „Kedrų-Sinajaus stuburo centrą“ galite laikyti „viso kūno pastoliais“. Jūsų stuburas apsaugo jūsų nugaros smegenis, nervų pluoštą, kuris perduoda pranešimus tarp jūsų smegenų ir beveik kiekvienos kūno dalies. Slankstelių arba tarpusavyje susijusių kaulų pagalba jis taip pat palaiko maždaug pusę kūno svorio. Vidutinis žmogus gimsta su 33 slanksteliais, tačiau dauguma suaugusiųjų turi tik 24, nes kai kurie iš apatinių laikui bėgant susilieja.

Jūsų slanksteliai yra suskirstyti į dalis: kaklo stuburas (kaklo kaulai), krūtinės ląstos stuburas (viršutinė nugaros dalis), stuburo juosmeninė dalis (apatinė nugaros dalis), kryžkaulis (kuris jungiasi su dubeniu) ir žandikaulis ( uodegikaulis). Jūsų slanksteliai jungiasi vienas su kitu gale per lanksčias jungtis, o guminės pagalvėlės, vadinamos diskais, yra tarp jų, kad būtų šiek tiek sušvelnintos. Galiausiai jūsų slanksteliai jungiasi su raumenimis, raiščiais ir sausgyslėmis visoje jūsų nugaroje, kad padėtų jums padaryti viską, pradedant rusiškais posūkiais sporto salėje, kad pasilenktumėte ir pašnibždėtumėte kam nors į ausį.

Gydytojai nėra visiškai tikri, kodėl nugaros apskritai trūkinėja.

"Yra keletas teorijų, kodėl taip atsitinka, tačiau niekas iš tikrųjų nežino", - sako Neel Anand, MD, ortopedinės chirurgijos profesorius ir stuburo traumos direktorius Cedars-Sinai stuburo centre Los Andžele.

Plačiausiai manoma, kad teorija priklauso nuo dujų kišenių, kurios kabo jūsų sąnariuose. Tai nėra tos pačios rūšies dujos, kurios patenka iš jūsų kūno po to, kai turite toną pupelių ar baltymų batonėlių. Šios dujos gaunamos iš sąnariuose esančio tepalo, vadinamo sinoviniu skysčiu, kuris padeda duoti maistinių medžiagų sąnarių kremzlėms. kad padėtų jiems sklandžiai slysti. Pagrindinis kremzlės darbas kūne yra įsitikinti, kad visada, kai jūs taip ir taip judinate galūnes, judėjimas yra ir jaučiasi lygus. Štai kodėl tai yra pagrindinis žaidėjas, kai reikia suskilti nugarą.

Pritaikius jėgą sąnariams, slėgis gali susidaryti ir virsti ištirpusiomis dujomis, tokiomis kaip deguonis, azotas ir anglies dioksidas. Manoma, kad šios dujos pasislenka ir skleidžia sklindantį triukšmą, kai jos išsisklaido, kai atliekate ekstremalų tempimą, sako dr. Anandas. Dujos iš tikrųjų rodomos rentgeno spinduliuose ir MRT, o aplinkiniai audiniai jas greitai absorbuoja, kai susilaužote nugarą, sako SELF. Mičigano valstijos universiteto Osteopatinės manipuliacinės medicinos katedros pirmininkė Lisa A. DeStefano. Tačiau 2015 m PLOS Vienas ištyrė pirštų įtrūkimų MRT ir teigė, kad įtrūkimai iš tikrųjų įvyksta, kai dujomis užpildyta ertmė susidaro sąnariams tempiantis, o ne tada, kai patys dujų burbuliukai žlunga.

Bet kokiu atveju vaidmuo gali būti ir laisviems raiščiams ir sausgyslėms, nes žmonės, turintys įtemptus raiščius ir sausgysles, paprastai negali judėti taip, kad leistų jiems iš tikrųjų „nulaužti“ nugarą, sako dr. Anandas.

Taip pat yra keletas mažiau paplitusių teorijų, kurios neturi nieko bendro su šiomis dujomis, pavyzdžiui, kad trūkinėjantis garsas iš tikrųjų yra jūsų raiščiai ir sausgyslės, pasislinkę pritaikius jėgą savo kūnui, arba kad tai atsitinka todėl, kad neturite daug kremzlių plotas, kurį „įtrūkote“, todėl jūsų sąnariai negali slysti taip sklandžiai, kaip turėtų. Kad ir koks būtų jūsų nugaros įtrūkimų mechanizmas, dr. Anandas sako, kad jis greičiausiai tinka ir kitoms sritims, kurias galite įtrūkti, pavyzdžiui, kaklui ir pirštams.

Kol kas tai yra šiek tiek neišspręsta paslaptis, kas vyksta jūsų kūne, kai susilaužote nugarą. Bet kas yra gerai nusistovėjęs, yra tai, kad tai daro juokingai gerai ir patenkinamai. Taigi, kitas akivaizdus klausimas yra toks: ar reikia nerimauti dėl nugaros trūkinėjimo?

Ar nugaros skilimas yra saugus?

Geros naujienos yra tai, kad nulaužti nugarą dažniausiai būna gana nekenksminga. "Galų gale nesvarbu, kodėl taip atsitinka [tol, kol] tai neskauda", - priduria jis.

Kai kurie iš jų gali pasikeisti ir vystytis senstant. Pavyzdžiui, senstant ir kremzlei, padedančiai sklandžiai slinkti sąnariams, susidėvi, gali pradėti skaudėti nugarą, sako dr. Asgharas. Tai ženklas, kurį turėtumėte pabandyti atsisakyti įpročio, kol padėtis dar nepablogės.

Jei jaučiate nugaros ar kaklo skausmą ir jis negerėja (arba stiprėja), tai tikrai ženklas, kad reikėtų pailsėti nuo nugaros trūkinėjimo ir pasikalbėti su gydytoju.

Tai kodėl taip gera pasilaužti nugarą?

Diskusija taip pat kyla dėl priežasties, kodėl jūsų nugara susilaužyta. Jūs linkę kaupti stresą ir įtempti raumenis, kurie supa stuburą, ypač kai visą dieną užsiiminėjote panašiai kaip sėdėdami priešais kompiuterį. Pasirodo, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, jei visą dieną sėdite, kad atsvertumėte sėdėjimo poveikį jūsų nugarai ir laikysenai - tam tikrus pratimus, ergonomišką stalo nustatymą ir pan. Bet net ir tada, kai atliekate visus tuos dalykus, jis vis tiek jaučiasi nuostabu ištiesti raumenis, o tai yra beveik tai, ką jūs darote, kai sulaužote nugarą, sako dr. Asgharas. "Kai kurie žmonės tenkinasi paprastu ruožu, tačiau kiti įpranta jausti plyšį, atsirandantį dėl jų judesio galo pabaigos", - sako jis.

Remiantis Nacionaliniu neurologinių sutrikimų ir insulto institutu, jūsų nugaros smegenis taip pat supa sensorinės ganglijos arba ląstelių grupės, kurios siunčia jūsų smegenims informaciją apie tokius dalykus kaip skausmas ir sąnario padėtis. Kai susilaužysite nugarą, jūsų smegenys gali interpretuoti jūsų nugarą kaip „geresnę“ ir mažiau įtemptą nei anksčiau, sako dr. DeStefano, todėl galite pajusti tam tikrą palengvėjimą. Galų gale, pasak dr. Anando, žmonės paprastai nuolat laužo nugarą, nes tai leidžia jiems jaustis geriau, nesvarbu, ar tai dažniausiai sukelia psichologinį poveikį, ar ne. Ir, beje, nors labai mažai jaučiasi taip gerai, kaip malonus įtrūkimas, yra būdų, kaip pagražinti nugarą tarp plyšių, atliekant, pavyzdžiui, pagrindinius pratimus apatinei nugaros daliai. Be to, niekada nenuvertinkite švelnaus tempimo galios, kad atlaisvintumėte daiktus.

Nors susilaužyti nugarą iš esmės nepavojinga, būkite atsargūs, kad kažkas kitas tai padarytų už jus.

Gana sunku jums pakenkti sau, kai patys susilaužote nugarą, nes jūs instinktyviai norėsite apsisaugoti nuo žalos, sako daktaras Asgharas. Bet kai kažkas kitas tai daro už jus, jie gali panaudoti daugiau jėgos nei reikia arba pajudinti jūsų kūną kita ar kraštutine kryptimi, nei turėtų, sako dr. Anandas. "Galite pakenkti nugarai, jei jie nežino, ką daro", - priduria jis.

Vis dėlto pamatyti licencijuotą chiropraktiką, kineziterapeutą ar osteopatą yra kita istorija. Kruopščiai praktikuojančiam specialistui prižiūrint, manipuliavimas nugara gali būti saugus, sako dr Asgharas, ir tai gali būti vienas iš daugelio įrankių, kuriuos ekspertai naudoja tokioms ligoms spręsti kaip lėtinis nugaros skausmas. Turėkite omenyje, kad tikrai svarbu rasti asmenį, turintį licenciją daryti tokius dalykus - greito, agresyvaus manipuliavimo tikrai nepatartina, nes tai gali sužeisti. Tai netgi sukelia insultą, ypač retais atvejais.

Turėsite išsiaiškinti, kokia licencijavimo kvalifikacija yra tam tikro tipo ekspertui, kurį norite pamatyti, tačiau visi, pas kuriuos einate, turėtų atlikti išsamų fizinį patikrinimą ir aptarti galimas bet kokio negalavimo gydymo galimybes prieš pereinant prie bet kokios rūšies. manipuliavimo. Gydytojas ar chiropraktikas gali padėti jums orientuotis šioje situacijoje ir nuspręsti dėl geriausio gydymo kurso ir su tuo, ar reikia manipuliuoti jūsų nugara.

Jei norite, kad medicinos ekspertas manipuliuotų jūsų nugara ir negirdėtumėte įtrūkimų, tai nereiškia, kad jūsų gydymas nebuvo veiksmingas. "Dažnai tempimas - netrūkęs plyšys - kartu su minkštųjų audinių ir raumenų mobilizavimu yra tai, kas apgauna diskomfortą", - sako dr. Asgharas.

Galų gale, jei gerai jaučiate, kai susilaužote nugarą, viskas gerai, jei tai darote. Bet paimk, kad draugas vaikšto ant tavo nugaros, susuka kaklą ar daro ką nors kita, kad pasiektų tą įtrūkimą - tai tiesiog nėra saugu.

!-- GDPR -->