Į ką atkreipti dėmesį perkant stacionarų dviratį

Prieš pirkdami perskaitykite mūsų vadovą.

Robas ir Julia Campbell / Stocksy

Pastaruoju metu atrodo, kad visi ir jų mama perka nuosavą stacionarų dviratį, kurį galima naudoti namuose. Tikėtina, kad tam įtakos turėjo su koronavirusu susiję treniruoklių salės išjungimai, tačiau tai taip pat padeda, kad per pastaruosius kelerius metus daugybė fitneso prekės ženklų sukūrė savo stacionarius dviračius. Variantai išeina už senosios mokyklos mašinos, renkančios dulkes jūsų tėvų rūsyje; dabar dviračiai yra ne tik su rankenomis ir pedalais, bet ir su vaizdo ekranais ir belaidžiu ryšiu su jūsų veiklos stebėjimo priemone.

Nepaisant visų madingų atnaujinimų, vienas dalykas išliko tas pats: patogumas yra svarbiausias dalykas, į kurį reikia atsižvelgti. „Įsitikinkite, kad dviratis jums patogus, nes juo galite važiuoti ilgą laiką“, - sako Dan Giordano, P. T., D. P. T., C.S.C.S., „Bespoke Treatments“ CMO. Tiesą sakant, geriausias būdas sužinoti, kaip šokinėti ant dviračio ir jį sureguliuoti, kol jis pasijus tinkamas, tačiau jei perkate internetu, Giordano siūlo perskaityti išsamią informaciją apie produktą ir žiūrėti visus turimus vaizdo įrašus.

Skaityti produktų apžvalgas taip pat gali padėti, sako asmeninė trenerė Ava Fagin, C.S.C.S. O jei nerandate reikiamos informacijos, paskambinkite į mažmenininką ir užduokite kuo daugiau klausimų. Stacionarus dviratis yra gana reikšminga investicija (ir sunkus daiktas, kurį reikia išsiųsti atgal). Norite įsitikinti, kad jums tikrai patinka naudoti tą, kurį perkate.

Prieš apsipirkdami internetu, pirmiausia pagalvokite apie tai, kaip planuojate naudoti dviratį, sako Amina Daniels, „Live Cycle Delight“, įtraukiančios fitneso studijos, siūlančios dviračių sportą, jogą, TRX, „Pilates“, „barre“, treniruoklius, įkūrėja ir vadovė virtualios klasės. Keletas dalykų, kurių turėtumėte savęs paklausti: kaip dažnai planuojate juo važiuoti? Ar norite, kad dviratis būtų su prenumerata, kad būtų galima perduoti klases, ar planuojate transliuoti klases įvairiose platformose? Ar norite dviračio, imituojančio jūsų lauko dviratį? „Kai nuspręsite, kokie yra jūsų poreikiai, būsite geriau pasirengę apsipirkti internetu“, - sako Danielis.

Lygindami stacionarius dviračius, mūsų ekspertai siūlo patikrinti keletą specifinių savybių, kad įsitikintumėte, jog dviratis bus patogus ir padės pasiekti jūsų mankštos tikslus. Norėdami sužinoti apie „SELF“ produktų apžvalgas, kuriose mes kruopščiai išbandome ir vertiname įvairius sveikatingumo produktus, kad padėtų jums nuspręsti, ką verta pirkti, norėjome tiksliai žinoti, kokie buvo šie kriterijai. Kalbėjomės su Giordano, Faginu ir Daniels, norėdami sužinoti, ką siūlo ekspertai. Atsižvelgdami į jų indėlį, štai į ką mes atkreipiame dėmesį, išbandydami stacionarius dviračius, kad peržiūrėtumėte.

Stacionarūs dviračių vertinimo ir testavimo kriterijai

Komfortas

Kaip minėjome, patogumas yra pagrindinis ieškant stacionaraus dviračio, ir daugybė dalykų, ar dviratis tinka jums, gali virsti iki sėdynės, kuri turi jaustis patogiai, kai sėdite ant jos. "Per sunki sėdynė sukels uodegikaulio skausmą, kartais kojų ir pirštų tirpimą, jei jums nepatogu sėdėti", - sako Faginas. Iš tokių žodžių sunku pasakyti gelis, putos, ir ergonomiškas kokia sėdynė iš tikrųjų jausis ant jūsų sėdynės, todėl prieš užsakydami paklauskite daugiau informacijos. Jei galų gale nėra taip patogu, kaip jūs tikėjotės, tai nėra sandorio nutraukėjas - galite nusipirkti sėdynės pagalvėlę ar net paminkštintus dviratininkų šortus, kad galėtumėte patogiai važiuoti, sako Daniels. Taip pat turėtumėte sugebėti pakeisti sėdynę visai kita, kuri jums labiau patinka.

Reguliuojama sėdynė ir vairas

Geras stacionarus dviratis turėtų turėti sėdynę, reguliuojančią tiek vertikaliai (aukštyn ir žemyn), tiek horizontaliai (į priekį ir atgal). Įsitikinkite, kad sėdynė sureguliuojama taip, kad dviratį galėtumėte tinkamai nustatyti, sako Giordano. (Čia yra vadovas, padėsiantis išsiaiškinti, kaip atrodo geriausia padėtis.)

Be to, vairas turėtų būti reguliuojamas tiek aukštyn, tiek žemyn, tiek pirmyn, tiek atgal, sako Giordano. Tokiu būdu jūs turite vietos žaisti ir įsitikinti, kad galite patekti į reikiamą padėtį. Kuo daugiau nustatymų, tuo labiau pritaikyti ir pritaikyti koregavimai.

Vairo stilius

Geriausia vairo forma priklauso nuo to, kaip planuojate naudoti dviratį - ar dažniausiai lankysite grupines kūno rengybos pamokas su viršutine kūno dalimi, ar naudosite dviratį kaip uždarą alternatyvą savo plento dviračiui? "Jei norite dviračio, kad galėtumėte atlikti daugiau aerobinių šokių judesių ir svorių, norite tvirto vairo su svorio lentynos funkcija", - sako Danielis. „Jei esate įpratęs prie plento dviračio, galbūt norėsite nejudančio dviračio su išskleidžiamuoju vairu.“

Reguliuojamas pasipriešinimas

Sugebėjimas sureguliuoti pasipriešinimą yra nepaprastai svarbus norint padaryti treniruotę sunkesnę ar lengvesnę ir sekti kartu kūno rengybos pamokoje. Skaitmeninis pasipriešinimo valdymas gali suteikti geresnę patirtį nei rankenėlė, kurią pasuksite, sako Giordano. „Kompiuteriu valdoma smagračio magnetinė varža yra tinkamesnė realistiškesniam važiavimui, ir norint sukurti didesnį pasipriešinimą nereikės nusileisti, kad pasuktumėte rankenėlę.“

Stabilumas

Svarbu įsitikinti, ar nejudantis dviratis yra stabilus, sako Danielsas. Jūs tikrai nenorite dviračio, kuris važiuojant pirmyn ir atgal pasislenka - dėl saugumo, patogumo ir net triukšmo. "Žiūrėkite važiuojančių žmonių vaizdo įrašus, kad patikrintumėte, ar dviratis atrodo tvirtas ir ar jis nesvyruoja", - siūlo Giordano. Kai pedalas (ir sėdint, ir stovint iš balno) dviratis neturėtų judėti. Jis turėtų likti tvirtai pasodintas ant grindų. "Jei jis neatrodo stabilus ar panašus į jūsų svorį, gali trūkti patvarumo", - priduria Daniels. Ji siūlo patikrinti dviračio svorį: kuo jis sunkesnis, tuo didesnė tikimybė, kad jis bus tvirtas ir stabilus.

Lengva naudoti

Stacionariems dviračiams, turintiems įmontuotus vaizdo ekranus klasėms srautui perduoti, „Fagin“ siūlo ieškoti to, kas yra jutiklinis ekranas ir paprasta vartotojo sąsaja. Jei nėra lengva suprasti, kaip pasirinkti klasę, pakeisti nustatymus ir pan., Tai gali sukelti jūsų treniruotės įtampą, o ne ją optimizuoti. „Didesnis ekranas padeda jaustis tarsi iš tikrųjų studijoje“, - priduria Faginas. „Mano naudojami dviračiai, kurių ekranas didelis, vos priverčia jaustis tarsi savo namuose! Taip pat smagu išbandyti peizažus su dideliu ekranu “. Telefono ar planšetinio kompiuterio laikiklis yra naudingas vietoje įmontuoto vaizdo ekrano. Tiek įmontuoti, tiek tvirtinimo elementai turėtų būti išdėstyti virš vairo, geriausiai reguliuojami, kad būtų patogus akių aukštis, sako Giordano.

Kitos funkcijos

Be pirmiau minėtų kriterijų, ekspertai siūlo ieškoti papildomų funkcijų, jei jos atitinka jūsų tikslus, pavyzdžiui:

Galimybė pritvirtinti širdies ritmo monitorių ir ausines

Ryšys akivaizdžiai nėra būtinas gerai treniruotei, tačiau jis gali būti jūsų norų sąraše. Jei esate žmogus, kuris mėgsta sekti jūsų statistiką, galbūt norėsite dviračio, kuris galėtų sinchronizuotis su jūsų kūno rengyba ar širdies ritmo monitoriumi, sako Faginas. „Bluetooth“ galimybė pritvirtinti ausines taip pat yra patogi kiekvieno dviračio, turinčio įmontuotą vaizdo ekraną, funkcija, ypač jei lankote klasę su kambario draugais.

Skaitmeninis ekranas

Jei dviratis turi pridėtą vaizdo ekraną, jame taip pat turėtų būti rodoma jūsų statistika. Jei taip nėra, ieškokite mažo skaitmeninio sekimo įrenginio, kuriame būtų rodomas jūsų greitis, RPM, atstumas ir vatai (arba galia). Nors jums to gali ir nereikėti, daugelis žmonių nori stebėti savo statistiką. Taip pat gali būti naudinga pamokos metu, jei instruktorius naudojasi ženklais, pagrįstais tam tikru RPM ar galia.

Vandens laikiklis

"Nepamirškite vietos savo vandeniui", - sako Danielis. Ypač jei planuojate važiuoti dažnai ir ilgesnį laiką, galbūt norėsite dviračio, kuriame būtų du vandens butelių laikikliai, priduria ji.

Kaip SELF išbando stacionarius dviračius peržiūrai

Mes išbandome kiekvieną stovintį dviratį kelias savaites, būtinai atlikdami treniruotes, kurioms reikia koreguoti pasipriešinimą.

Ekspertai konsultavosi dėl šių gairių

  • Amina Daniels, „Live Cycle Delight“ įkūrėja ir generalinė direktorė

  • Ava Fagin, C.S.C.S., C.P.T.

  • Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., „Bespoke Treatments“ BRO

Peržiūros naudojant šias gaires

  • „Peloton Bike +“ apžvalga
!-- GDPR -->