Kaip valdyti retinizaciją naudojant retinoidus

Pirmasis retinoidų vartojimo mėnuo gali būti žiaurus.

Westend61 / „Getty Images“

Grožio redaktoriai giria retinoidus už tai, kad jie yra odos priežiūros ingredientas, kuris, atrodo, daro viską. Jie yra pakankamai galingi, kad sumažintų spuogus, pigmentaciją ir raukšles. Tačiau pirmiausia ateina retinizacijos laikotarpis, kai gali pasireikšti paraudusi, luptis ir sausa oda. Per šį laiką jūsų oda prisitaiko prie vaistų, ir nemaišykime žodžių, tai čiulpia.

Jei anksčiau bandėte retinoidus, bet manėte, kad jie skirti ne jums dėl šalutinio poveikio, tada turime keletą gerų naujienų: jei norite, galite bandyti dar kartą. „Beveik visi gali naudoti retinoidus, jei juos pritaikysite sau“, - sako Jenny Kim, daktaras, daktaras, dermatologijos, medicinos ir mitybos profesorius UCLA Davido Geffeno medicinos mokykloje. Svarbiausia yra išsiaiškinti tinkamą jėgą ir tai, kaip dažnai galite ją naudoti, sako ji. Netgi dauguma jos pacientų, sergančių rožine ar jautria oda, paprastai gali švelniai vartoti retinoidą taupiai, aiškina ji.

Kalbėjome su keletu ekspertų, ką turėtumėte žinoti apie retinoidus, ir patarimų, kuriuos turėtumėte nepamiršti.

1. Kas yra retinoidai ir kodėl turėtumėte juos vartoti?

Yra didelė tikimybė, kad esate girdėję apie „retinolius“, ir jums gali kilti klausimas, ar jie skiriasi nuo retinoidų. Lengviausia galvoti apie retinoidus kaip apie junginių, gautų iš vitamino A, šeimą, aiškina dr. Kim. Tada yra retinoliųarba retinoidų forma, dažniausiai randama be recepto parduodamose odos priežiūros priemonėse, ir retinoinė rūgštis, randama receptiniuose vaistuose. Bet vėlgi, tai visos vitamino A formos, kurios gali padėti jūsų odos ląstelėms greičiau apvirsti, kai jos vartojamos vietiškai.

"Tai labai painu, nes žmonės viską tiesiog vadina retinoliais, tačiau yra skirtumų", - sako dr. Kim. Svarbiausia atsiminti, kad retinoinės rūgšties reikia išrašyti, o retinolių galima rasti vaistinėje esančiuose produktuose. Retin-A arba tretinoinas, kaip jis vadinamas bendrai, yra vienas populiarus receptinių retinoinės rūgšties prekių ženklas.

Retinoidai gali sumažinti raukšles, nes jie suaktyvina natūralų jūsų odos kolageną ir elastiną (dvi skaidulas, kurios palaiko jos stiprumą). Jie taip pat yra geri šveitikliai, nes priverčia jūsų odos ląsteles greičiau apsisukti, o tai padeda sumažinti spuogus, sako dr. Kim. Per šešias – aštuonias savaites retinoidai gali išvalyti ir užkirsti kelią spuogams, sumažinti smulkių linijų išvaizdą ir palengvinti hiperpigmentaciją, kol ji išnyks. Tačiau receptiniai retinoidai yra stipri medžiaga, todėl jūsų oda greičiausiai taps jautri ir dirginama, nes ji įpras prie jų veikimo mechanizmų. Nereceptiniai retinoliai gali sukelti lengvą dirginimą, tačiau tai yra mažiau stipri, nes jie yra švelnesni nei receptiniai. Kadangi retinoliai yra silpnesni, kelis mėnesius galite nepastebėti odos pakitimų, pvz., Mažiau spuogų, sako dr. Kim.

2. Kas yra retinizacija?

Kaip jau sakėme, retinizacija yra tas laikotarpis, kai jūsų oda prisitaiko prie retinoidų. Paprastai jūsų oda gali jaustis sudirgusi, sausa ir pradėti luptis, aiškina dr. Kim. Tai prasideda praėjus kelioms dienoms po to, kai pirmą kartą pradedate vartoti vaistus, ir gali trukti maždaug mėnesį (duokite arba paimkite porą savaičių), kol jūsų oda padidins toleranciją. Net žmonės, turintys jautrią odą, paprastai gali naudoti tam tikrą retinoidų formą, sako dr. Kim. Tačiau jiems gali tekti išbandyti šias odos priežiūros strategijas, kurios padėtų sumažinti dirginimą, ypač jei vartojate receptinį retinoidą. Arba žmonėms, turintiems jautrią odą, gali tekti išbandyti nereceptinius retinolius, nes jie mažiau erzina. Daktarui Kim patinka „Differin Gel“ (16 USD, „Amazon.com“), nes jis anksčiau buvo parduodamas pagal receptą ir buvo gerai išbandytas. Kaip ir daugumoje sveikatos problemų, geriausia pasikonsultuoti su dermatologu, kuris gali padėti sukurti jūsų konkrečiai odai tinkamą planą. Šiuo metu daugelis gydytojų siūlo virtualius susitikimus naudodamiesi vaizdo pokalbiais. (Štai ką jūs turite žinoti apie medicininių paskyrimų planavimą COVID-19 metu).

3. Prieš pradėdami vartoti retinoidus, paruoškite odą.

Geriausias pasiruošimas, kurį galite padaryti naudodami naują retinoidų režimą, yra įsitikinti, kad jūsų veidas nėra dehidratuojamas."Drėkinama oda turi geresnę barjerinę funkciją", tai reiškia, kad ji yra maksimali apsauga nuo bet ko, ką jūs į ją meskite, sako Beverly Hills dermatologas ir "SkinxFive" įkūrėjas Ava Shamban, MD. Ji sako, kad tai reiškia, kad reikia pradėti nuo tvirto drėkinimo įpročio - ryte ir vakare - mažiausiai savaitę ar daugiau prieš pradedant vartoti vaistus.

4. Prieš retinoidą naktį tepkite drėkinamuoju kremu.

Retinoido sluoksnis ant švelnaus drėkiklio padės sušvelninti bet kokį dirginimą. Ieškokite drėkinamojo kremo su hialurono rūgštimi, keramidais, antioksidantais ar paraudimą malšinančiais peptidais. Ne visada lengva rasti tinkamą drėkinamąjį kremą konkrečiam odos tipui. Jei reikia pagalbos ieškant patinkančio produkto, galite perskaityti mūsų drėkintuvo vadovą. „CeraVe Ultra-Light“ drėkinamasis losjonas (18 USD, „Amazon.com“) yra vienas dermatologų rekomenduojamas pasirinkimas, kuris gerai tinka, pavyzdžiui, mišriai odai.

Pastaba: Oda aplink akis yra ypač jautri, todėl neturėtumėte tepti retinoidų viršutiniuose vokuose, rizikuodami patekti į akis. Prieš dėdami retinoidus ant likusio veido, apsaugokite visą akių sritį storu drėkikliu.

5. Nepradėkite kasdien vartoti retinoidų.

Retinoidai nėra tas dalykas, kurį turėtumėte tepti kiekvieną dieną nuo pat pradžių. Jūs turite stengtis reguliariai naudoti. "Pradėkite lėtai tepti du kartus per savaitę, tada palaipsniui pridėkite kitą dieną, kol sukursite toleranciją kasdieniniam naudojimui", - sako "RealSelf" dermatologė Michele Green, MD. Jei jūsų odai pasireiškia neigiama reakcija, pvz., Per didelis lupimasis, atleiskite gydymą kelioms dienoms. Tada galite bandyti dar kartą, bet sumažinti kartų, kai naudojate per savaitę, skaičių. Pvz., Jei keturis kartus per savaitę jį naudodami patyrėte dirginimą, sumažinkite dažnį iki trijų ir pažiūrėkite, kaip reaguoja jūsų oda. Kai kurie žmonės gali toleruoti retinoidų vartojimą tik maždaug du kartus per savaitę, aiškina dr. Kim.

6. Pakeiskite paprastą odos priežiūros procedūrą.

Pirmą mėnesį reguliariai vartojant retinoidus, jūsų oda oficialiai priskiriama „jautriai“. Tai reiškia, kad turite pakeisti savo valymo ir šveitimo rutiną. „Naudojant švelnų ploviklių valiklią, kai kurie natūralūs aliejai gali likti ant odos, sumažinant dirginamojo dermatito atsiradimo tikimybę“, - sako dr. Shambanas. Ji sako, kad reikia ieškoti ko nors kremo pagrindo, pavyzdžiui, „Cetaphil Gentle Skin Cleanser“ (10 USD, „Amazon.com“).

Taip pat atsisakykite kaukių, šveitimo ir šveitimo priemonių. "Retinolis natūraliai nušveis odą", - sako dr. Shambanas. "Nėra jokios priežasties atlikti rankinį odos šveitimą ar šveitimą." Dr. Greenas priduria, kad reikėtų vengti bet kokių kitų odos priežiūros produktų su retinoliu, benzoilo peroksidu, salicilo rūgštimi ir glikolio rūgštimi, nes retinacijos metu jie gali būti per žiaurūs jūsų odai.

7. Sausus pleistrus apdorokite papildomu drėkinamuoju kremu.

Sausos pleistrai ir lupimasis gali atsirasti, kai naudosite retinoidus. Dr. Shambanas rekomenduoja dienos metu tepti alavijo gelį arba 1 proc. Hidrokortizono kremą, pvz., „CeraVe Anti-Itch Cream“ (9 USD, Amazon.com).

8. Būkite kantrūs dėl savo rezultatų.

"Dermatologijoje žmonės nori ką nors padaryti kartą ir viskas", - sako daktaras Kim. Tačiau ji sako, kad retinoidų srityje reikia būti kantriems ir žaisti ilgą žaidimą. "Jūs norite tai naudoti ilgą laiką, kad iš tikrųjų pamatytumėte naudą, ką tai gali padaryti jūsų odai", - sako ji. Taigi, jei receptinis retinoidas erzina, galbūt norėsite naudoti silpnesnį retinolį. Arba gydytojas gali jums paskirti mažesnę retinoido dozę, kurią jūsų oda toleruoja.

9. Jei jums skauda, ​​paskambinkite savo dermatologui.

Taip, tikimasi šiek tiek paraudimo ir niežulio, tačiau jei turite ekstremalią reakciją, tam reikia profesionalaus dėmesio. "Jei jūsų veidas pradeda atrodyti kaip apdegęs pomidoras, atėjo laikas atsitraukti ir kreiptis į gydytoją", - sako dr. Shambanas. Dr. Greenas antrina šiai nuomonei: „Jei oda pradeda trūkinėti ir turite atvirų pažeidimų, kurie liejasi, tikrai turėtumėte nustoti naudoti produktą ir kreiptis į savo dermatologą. Be to, jei atsiranda bėrimas, tai gali reikšti, kad turite alerginę reakciją į produktą “. Vėlgi, jūs negalite jaustis patogiai lankydamiesi fiziniuose biure. Bet jūsų dermatologas gali suteikti pagalbą per virtualią sesiją, todėl verta paskambinti į jų biurą, kad patikrintų.

Papildoma Melissa Matthews ataskaita

Visus produktus, rodomus SELF, redaktoriai pasirenka nepriklausomai. Jei ką nors įsigysite per mūsų mažmeninės prekybos nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.