Kaip atsikratyti saulės nudegimo

Oi, aš vėl tai padariau.

Sophie_James / „Getty Images“

Šiuo metu daugelis iš mūsų ilgą laiką buvo įstrigę viduje. Taigi, jei neseniai netyčia praleidote šiek tiek per daug laiko saulėje ir galvojate, kaip atsikratyti to nudegimo, ei, suprantu.

Net jei darote viską, kad apsaugotumėte odą nuo saulės, kartais pasitaiko šūdų. Jūs tikriausiai žinote, kad kiekvieną dieną turėtumėte dėvėti SPF (jei to nepadarėte, labas, turėtumėte!), O dar svarbiau prieš praleidžiant laiką saulėje uždėti kremą nuo saulės ir reguliariai jį tepti. Bet, klausyk, dabar vyksta daug kas, ir mes suprantame, ar tai nepasikeitė tavo mintimis. O dabar galbūt jūs susiduriate su saulės nudegimu ant tų pečių, kurie nematė saulės dar gerokai prieš pandemiją. Gal jūs nerimastingai ieškote „kaip atsikratyti saulės nudegimo aplink veido kaukę“. Mes nežinome jūsų gyvenimo. Bet mes esame čia, kad padėtume. Štai kodėl pasikonsultavome su dermatologais dėl geriausių žingsnių, kuriuos galite atlikti gydydami saulės nudegimo simptomus.

Kas sukelia saulės nudegimą

Toks deginimas iki traškumo atsiranda, kai jūsų odą veikia per daug saulės ultravioletinių (UV) spindulių. UV šviesa yra saulės bangos ilgis, paaiškina Mayo klinika. Yra ultravioletinė A (UVA) spinduliuotė, kuri sukelia odos senėjimą, ir ultravioletinė B (UVB) spinduliuotė, sukelianti saulės nudegimus. Abi gali sukelti odos vėžį. Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, taip pat yra ultravioletinių spindulių (UVC) spinduliuotė, nors ozono sluoksnis blokuoja daugumos šių spindulių patekimą į Žemę.

Kai jūsų oda yra veikiama UV spindulių, jūsų kūnas bando apsisaugoti gamindamas melaniną - tamsų pigmentą, esantį išoriniame odos sluoksnyje, dėl kurio jūsų oda šiek tiek patamsėja, praneša „Mayo Clinic“. Bet tai gali tik tiek padėti, net ir žmonėms su tamsia oda, o tai rodo, kad jie turi daug apsauginio melanino. Jei skrudinate tonoje ultravioletinių spindulių, galite praeiti tiesiai į rauginimo slenkstį, išsisukdami nuo paraudimo, perštėjimo ar niežėjimo pojūčio ir patinimo, kurie būdingi saulės nudegimams. Jūsų oda taip pat gali iš tikrųjų jausti karšta ir burbuliuoja iki mažų pūslelių. Jei jūsų saulės nudegimas yra tikrai intensyvus, taip pat galite susidurti su galvos skausmu, karščiavimu, pykinimu ir nuovargiu, teigia Mayo klinika.

Šie simptomai paprastai pasireiškia praėjus kelioms valandoms po saulės poveikio, tačiau Mayo klinika sako, kad gali prireikti dienos ar daugiau. Praėjus kelioms dienoms po nudegimo, gali nulupti viršutinis odos sluoksnis (tai yra jūsų kūno bandymas išgydyti save), o po juo esantis sluoksnis šiek tiek gali turėti neįprastą spalvą ir raštą.

Kiekvienas nudegimas saulėje yra skirtingas, tačiau blogiems gali užtrukti kelias dienas ar ilgiau, sako Mayo klinika.

Kaip atsikratyti saulės nudegimo paraudimo ir skausmo

Gerai, todėl, deja, nieko negalite padaryti, kad stebuklingai dingtumėte nuo saulės nudegimo, tačiau yra keletas taktikų, kurias galite pabandyti palengvinti savo kančioms.

Kai supranti, kad esi apdegęs, svarbu kuo greičiau išeiti iš saulės ir gydyti nudegimą, sakoma Amerikos dermatologijos akademijoje (AAD). Išbandykite kelis (arba visus) šiuos patarimus:

Maudykitės vėsiose voniose ar dušuose.

Karštas vanduo gali dirginti jūsų (jau paūmėjusią) odą, tačiau atsipalaidavimas po vėsiu srautu gali padėti nuraminti uždegimą, sako Sinajaus kalno ligoninės Icahno medicinos mokyklos klinikos dermatologijos profesoriaus padėjėjas Gary Goldenbergas. Jei galite pasinerti į vėsią vonią, dar geriau.

Vos išlipę iš vonios ar dušo, švelniai nusausinkite. Palikite ant odos šiek tiek drėgmės, tada patepkite drėkinamuoju kremu, pataria AAD. Tai padeda sulaikyti vandenį ant jūsų odos ir gali sumažinti sausumą, kuris sustiprintų jūsų dirginimą.

Jei neturite laiko pakabinti po dušu ar vonia, pabandykite padėti odai vėsų, drėgną rankšluostį, sako dr. Goldenbergas, tada sekite drėkinamuoju kremu.

Naudokite drėkinamąjį kremą su alaviju, soja ar kalaminu. Jei to nepakanka, išbandykite hidrokortizono kremą.

Žmonės dažnai kovoja dėl alavijo dėl odą raminančių savybių, įskaitant „Mayo“ kliniką ir AAD. Ir tai tikrai gali padėti nudeginti. Remiantis žurnale paskelbtais tyrimais, soja gali būti labiau stebinantis sudeginimo po priežiūros ingredientas, tačiau odai jis gali sulaikyti daugiau drėkinančio vandens. Maistinių medžiagų. Taip pat galite naudoti kalamino losjoną, pasak Mayo klinikos, kad padėtų niežulys ir diskomfortas. Ir jei jums tai tikrai grubu, galite naudoti OTC hidrokortizono kremą, pasak „Mayo Clinic“.

Gerai į tai: norėsite vengti produktų su aliejumi, kad ir kokie drėkinantys jie atrodytų, nes jie gali sulaikyti šilumą jūsų odoje, sako AAD.

Štai keletas produktų nuo saulės nudegimo, kuriuos išbandė ir pamilo mūsų redaktoriai.

Paimkite skausmo malšintuvą.

Jūsų kūnas mano, kad nudegimas saulėje yra sužalojimas, todėl jis reaguoja į uždegimą, sako Misha Rosenbach, MD, Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos dermatologijos docentė. Cue skausmas. Dr Goldenbergas sako, kad nereceptinis skausmo malšintuvas, ypač nesteroidinis priešuždegiminis vaistas, pvz., Aspirinas ar ibuprofenas, gali padėti nuraminti dermatologinę ugnį.

Venkite naudoti skausmą malšinančius produktus, kurių sudedamosios dalys yra -kainas.

Yra daug skausmą malšinančių kremų ir purškalų, kurių ingredientai baigiasi -kainas, kaip lidokainas ir benzokainas. Pažvelkite į jų naudojimą deginantis. Jie gali dirginti švelnią odą ar net sukelti alerginę reakciją, sako Mayo klinika.

Gerk daug vandens.

Saulės nudegimas patenka į jūsų odos paviršių ir atitolsta nuo jūsų vidaus, aiškina AAD. Gerdami daugiau vandens nei įprastai, kai esate deginami saulėje, galite išvengti dehidracijos.

Kiekvieno skysčių poreikis yra skirtingas, tačiau, pasak „Mayo“ klinikos, dauguma moterų per dieną turėtų išgerti maždaug 11,5 puodelio skysčių. (Tai apima skysčius iš gėrimų, pvz., Kavos, ir valgomus maisto produktus.) Siekite, kad per dieną degintumėte kelis papildomus puodelius skysčio, sako dr. Goldenbergas, tačiau nestumkite jo iki taško, kuriame esate nepatogus. Pakaitomis tuo nesustokite, jei vis tiek jaučiatės išdžiūvęs. Klausyk savo kūno.

Ką daryti, jei oda lupasi ar pūslėja

Jei turite pūslelių, net negalvokite apie jų atsiradimą. Pūslės, kurios yra jūsų odos būdas bandyti išgydyti ir atitolinti infekciją, reiškia, kad turite antrojo laipsnio nudegimą, praeinantį išorinį odos sluoksnį, sako AAD. Nors labai gundo juos išpūsti, nedaryk. Galbūt jūs tiesiog užsiregistruosite dėl infekcijos ar bent jau skausmo pasaulyje.

Jei pūslė sulūžta savaime, „Mayo“ klinika rekomenduoja ją išvalyti švelniu muilu ir vandeniu, patepti ant antibiotikų kremo, tada užklijuoti nenuoseklų marlės tvarslą.

Jei jūsų oda labai pūslėja arba yra labai paraudusi ir skausminga, arba jei išbandote šias gydymo galimybes ir vis dar jaučiate didelį diskomfortą, paskambinkite savo dermatologui. Jums gali prireikti geriamųjų kortikosteroidų, tokių kaip prednizonas, recepto, kuris padėtų išvengti uždegimo ar antibiotikų, jei atsirado infekcija, sako dr. Goldenbergas. Tikimės, kad tai padės jums nudegti saulėje.

Deja, lupimasis taip pat gali atsirasti dėl saulės nudegimo. Pasak Mayo klinikos, tai atsitinka, kai pažeidžiamas viršutinis odos sluoksnis. Geriausia yra išlaikyti drėkinamas vietas.

Kaip išvengti saulės nudegimo kitą kartą einant į lauką

Mes žinome, kad čia neatėjote paskaitos ar dar ko nors, bet mes tiesiog paliksime čia keletą saulės apsaugos patarimų, jei jums jų prireiks. Kalbant apie saulės nudegimus, kaip sako daktaras Rosenbachas, geriausia gynyba yra geras įžeidimas: „Stenkitės visų pirma nesudeginti.“

Puikus būdas tai padaryti: dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones! Bet tai nėra vienintelis patarimas dėl saulės apsaugos, kuris turėtų būti jūsų arsenale. Taip pat svarbu praleisti mažiau laiko tiesioginiuose saulės spinduliuose (šešėlis yra jūsų draugas). Jei ketinate ilgai praleisti lauke ir nesate tikri, ar galėsite pakartotinai kreiptis tiek kartų, kiek reikia, dėvėkite drabužius, apsaugokite odą nuo saulės. Odos vėžio fondas turi puikios informacijos apie saugius saulės spindulius drabužius.

„Sukrauti vieną deginimą ant kito nėra puiki mintis“, - sako daktaras Rosenbachas.

!-- GDPR -->