Šiais metais 6 būdai, kuriais aš naršau atostogų vienatvėje

Nuo juodų atostogų filmų žiūrėjimo iki anapus.

Amrita Marino

Man patinka atostogų sezonas. Man patinka puošti eglutę, kepti kalėdinius sausainius su mama, keistis su savo kolegomis slaptomis Kalėdų senelio dovanomis, važinėti per kalėdinių šviesų ekraną su močiute su karšta kakava rankose ir kas Kalėdas laužyti duoną su šeima. Pastaruosius ketverius metus su mama netgi turėjome mini tradiciją važiuoti traukiniu į Niujorką, kad pagautume Brodvėjaus spektaklį, pamatytume Rokfelerio eglutę, nušviestą visoje savo šlovėje, ir apsipirkime „Macy“ flagmane 34 d. Gatvė. Tačiau daugiausia laiko praleidome kartu, tik mes abu. Žodis tobulumas neatrodo užfiksavęs šias keliones ir šiltus neaiškius jausmus, kuriuos man kelia dalyvavimas kalėdinėse veiklose.

Bet, žinoma, šie metai bus gerokai kitokie nei bet kurios kitos mano kada nors turėtos Kalėdos. Aš esu gana griežtas COVID-19 saugos priemonių pasekėjas, todėl nekeliausiu pas savo tėvus. Aš neturėsiu karšto šokolado su močiute. Aš tikrai nekeliausiu į Niujorką. Šiais metais darysiu ramias Kalėdas savo namuose su vyru ir mūsų šuniuku, bandydamas orientuotis į atostogų vienatvę.

Laimei, esu intravertas ir trokštu vienas laiko pasikrauti. Tokiu būdu karantinas beveik 2020 m. Buvo dovana. Vis dėlto atostogų sezonas man atnešė keletą pagrindinių FOMO, nors įprastu metu aš esu atostogų karalienė JOMO. Man patinka praleisti atostogų laimingą valandą po darbo, kad galėčiau pasnausti ar šeštadienio vakarą pabūti vakarienėje su savo partneriu ir prisiglausti prie mūsų šuns ant sofos, o „Netflix“ vaidina atostogų filmą. Ši veikla man vis dar teikia džiaugsmo, tačiau šiuo konkrečiu atostogų metu FOMO mane stipriai muša, nes matau, kad tiek daug kitų žmonių renkasi su savo artimaisiais. Bet tada greitai sau primenu tris svarbius dalykus: FOMO vienišumas yra trumpalaikis, daugybė veiklų, kurias matau ir girdžiu apie kitų dalyvavimą, visiškai prieštarauja visuomenės sveikatai, ir aš dabar karantinu, kad vieną dieną, kai mes turime plačiai paplitusią vakciną ir nacionalinį planą kovoti su šiuo virusu, aš taip pat galėsiu saugiai pamatyti savo tėvus.

Net ir turėdamas visus šiuos komplikuotus jausmus, štai šeši būdai, kuriais aš aktyviai dirbu, norėdamas rasti džiaugsmą ir įveikti savo atostogų vienišumą.

1. Aš išeinu iš visų su salių klojimu.

Man patinka šventinės šventės dekoravimas, tačiau dažniausiai taupau savo dekoracijas. Paprastai aš pasodinau tik 1 m medį, kurį mama nupirko, kad nudžiugintų pirmąjį atostogų sezoną, kurį praleidau studijuodama teisės mokykloje. Tačiau šiais metais, kadangi tiek daug laiko praleidžiu savo kambaryje, nusprendžiau pirmą kartą pakloti savo sales. Ypač puikaus „Target“ išpardavimo metu aš sukaupiau iš anksto apšviestą dirbtinį medį, dėžutę papuošalų ir - laukite - net medžio sijoną! Mano vyras pažymėjo, kad mano medis atrodė taip, kaip turėtų būti universalinėje parduotuvėje, o tai, manau, yra labai giriama. Aš nuoširdžiai nesitikėjau, kad ši šventinė puošmena visiškai pakels mano šventinę nuotaiką, bet pakėlė jas.

2. Su mama pradedu „Black“ atostogų filmų klubą.

Mes abu su mama mėgstame gerą kalėdinį filmą, ypač tą, kuriame vaidina juodieji aktoriai. Kadangi šiais metais praleisiu fizinės kokybės laiką su mama, nusprendėme kartu atlikti virtualų ryšį, kartu įsteigdami mamos ir dukters „Black“ atostogų filmų klubą. Iki šiol mūsų pasirinkimai apima Linksmų mįslių kalėdinės vestuvės, Susitikime dar kartą Kalėdų išvakarėseir The Kalėdinis leidimas. Aš netgi nusipirkau internetinę „Lifetime“ filmų klubo prenumeratą, kad galėtume žiūrėti tuos pačius filmus, kuriuose vaidina juodieji aktoriai, tada kalbėtis apie tai, kaip siužetas buvo visiškai toks pat, kaip kitų, tačiau drabužiai ir dekoracijos buvo puikios. Nors šį sezoną esame atskirai, tų pačių filmų žiūrėjimas yra naujas mūsų būdas praleisti kokybišką atostogų laiką kartu. Tai verčia mus abu jaustis mažiau vienišus.

3. Aš darau šeimos receptus.

Maisto gaminimas yra didelė mano šeimos atostogų tradicijų dalis. Mano mama paruošia receptą, kurį mes vadiname saldžiųjų bulvių pūkeliu, užpildytu saldžiųjų bulvių ir ananasų koše, o ant viršaus - didingu keptų zefyrų kauburėliu. Niekada to nebuvau gaminusi pati, bet šiais metais pirmą kartą sukūriau receptą. O va, taip buvo Gerai. Šį sezoną taip pat planuoju gaminti mamos šokoladinį pyragą ir galbūt net garsųjį tėčio bananų pudingą. Pagaminus šiuos receptus, šis sezonas pasijuto normaliau, tarsi su šeima kartu gamintume maistą jų virtuvėje, ypač jei gamindama maistą kartu su jais „FaceTime“.

4. Su savo geriausiais draugais rengiu virtualius atostogų priešpiečius.

Vienas mano draugas pasiūlė mums susiburti virtualiems priešpiečiams. Tokia santarvė su draugais, kurių daugelio nemačiau nuo 2019 m., Yra būtent tai, ką gydytojas liepė priversti pasijusti mažiau vienišą šį sezoną. Kasmet einu į, atrodo, 20 šventinių vakarėlių, kuriuos rengia šeima, draugai ir bendradarbiai. Šie priešpiečiai bus pažodžiui vienintelis šventinis vakarėlis, kuriame dalyvauju šiais metais, todėl man tai atrodo ypatinga. Be to, susitikimas ir pokalbiai per mano mėgstamą valgio laiką yra papildoma premija!

5. Aš tikrai teikiu pirmenybę terapijai.

Šį sezoną, užuot paneigęs savo vienatvės jausmus, aš kas savaitę dirbau su savo terapeutu, kad susidurčiau su savo jausmais. Tai padeda man priminti visą darbą, kurį atlikau per pastaruosius kelerius metus kovodamas su FOMO jausmais, lygindamas save su kitais ir psichinį nuovargį. Negaliu pakankamai pabrėžti, kad profesionalus terapeutas, su kuriuo galima kalbėtis ir susitvarkyti, o ne draugas ar šeimos narys, man yra neabejotinai reikalingas dalykas. Tai man parodo, kad aš turiu ką nors savo kampe, laikau mane atskaitingu ir kelyje, ir man padeda jaustis ne taip izoliuotai ir vienai. Jei esate finansiškai pajėgus (terapija gali būti brangi!), Labai rekomenduoju susirasti su jumis gerai dirbančią terapeutą. Niekam nereikėtų orientuotis vien psichikos sveikatos srityje. Ir jei terapijos nėra kortelėse, vis tiek yra kitų būdų gauti paramą, pradedant psichinės sveikatos ištekliais, skirtais būtent juodaodžiams, ir baigiant virtualios pagalbos grupėmis.

6. Darau viską, kad pakeisčiau savo požiūrį į vienatvę.

Net vykdydama virtualią veiklą su artimaisiais ir nuostabų terapeutą, su kuriuo galėsiu pasikalbėti, vis tiek turiu savo akimirkų, kai šventės atrodo gana vienišos vien dėl to, kad nesugebu fiziškai susisiekti su savo artimaisiais.

Tačiau kai tik skiriu laiko aktyviai keisti savo požiūrį, greitai suprantu, kad esu vieniša nes Man trūksta tam tikrų žmonių ir veiklos, kuri man teiktų džiaugsmo. Taigi mano vienatvė - žiedine sankryža - iš tikrųjų rodo, kaip man pasisekė, nes mano gyvenime yra tokie ypatingi žmonės ir tradicijos. Tikrai lengva pamiršti - ypač šiais metais, bet net ir ne COVID laikais - kad ne visiems pasiseka pasakyti tą patį.

Aš pastebėjau, kad mano požiūrio pakeitimo praktika iš tikrųjų yra svarbiausias būdas, leidžiantis naršyti vienatvėje šį atostogų sezoną. Užuot jausdamasis FOMO ir mėlynas, kai esu vienišas, jei galiu greitai sau priminti, kad už vienatvės jausmo slypi iš tikrųjų laimė, viltis ir meilė, galiu vėl pradėti jausti laimingą atostogų dvasią.