Karjeros žurnalo sudarymas gali priminti, kad esate daugiau nei darbų sąrašas

Refleksija sukuria atsparumą.

Aleksandras Zubkovas / „Getty Images“

Yra Toni Morrisono esė, apie kurią dažnai galvoju. Joje Morrisonas kalba apie namų valymą vaikystėje, triūsą, kad užsidirbtų pinigų, ir emocines darbo turėjimo peripetijas. Aš neišduosiu pabaigos (tai vertas skaitymas), bet galų gale ji pasiekia gana gilių supratimų.

„Jūs nesate darbas, kurį dirbate“, - rašo Morrisonas. "Tu esi tas žmogus, koks esi".

Tai gruodis. Pasaulis kaip niekada chaotiškas, o SELF mes praleidome šiuos metus, ragindami jus elgtis lengvai. Mes siūlėme jums pailsėti, kai sugebate, verkti, kai jums reikia, dienos viduryje pasivaikščioti ir be atsiprašymo pajusti visus jausmus. Mes kalbėjome apie dėkingumą, atsparumą, smegenų rūką ir sielvartą, tačiau tiesa ta, kad darbo stresai ir atsakomybė išlieka. Jei per šį laiką netekote darbo, jūsų profesiniai stresoriai greičiausiai sustiprėjo. Ir jei jūs dirbate, jūsų užduotys neišnyks be jūsų pagalbos. Lengva jausti, kad tau nesiseka (nors lažinuosi, kad ne).

Taigi pateikiu jums mažai tikėtiną rekomendaciją: mano draugė pradėjo žurnalą karjeroje, norėdama priminti apie savo stipriąsias puses, ir, užgaida, pasekiau jos pavyzdžiu. Vieną savaitę rašiau apie savo publikuotus dalykus, bet apmąsčiau ir ekspertų interviu, kuris man įstrigo, kai jie baigėsi. Aš šventiau dienas, kai skirdavau laiko pavalgyti. Susimąsčiau per eilutes, kuriomis man patiko rašyti. Išpakavau dienas, kai kažkaip suvaldžiau stresą. Ir taip - aš realiai suvokiau dalykus, kuriuos galėjau padaryti geriau. Pamačiau save už savo kasdienių užduočių sąrašo ribų ir pirmą kartą šiais metais galvojau apie tai, ką nuveikiau 2020 m ir kaip norėčiau eksperimentuoti, kai viskas yra mažiau chaotiška.

Ką sužinojau iš šio nedidelio eksperimento? Kad Toni Morrison teisus: Nesibaigiančiame rezultatų tunelyje gali būti sunku prisiminti, kad esate daugiau nei užduočių rinkinys, tačiau skirkite laiko apmąstymams. Tai verta.

Štai kaip aš sutvarkiau savo karjeros žurnalą.

Yra daugybė būdų, kaip organizuoti karjeros žurnalą. Susipažinęs su „Google“ keliais raginimais, man naudingiausia buvo perrašyti ir apmąstyti puslapio viršuje (rašiau ranka) ir apačioje užrašyti greitus laimėjimus. Kodėl? Nes, panašiai kaip dėkingumo žurnale, manau, kad yra naudinga galimybė grįžti ir patirti tas geras akimirkas iš pirmo žvilgsnio. Bet tu gali padaryti tai, kas tau geriausia.

Savo žurnalą galite suskirstyti pagal pergales, pralaimėjimus ir apmąstymus. Arba galite sau užduoti tokius klausimus: koks darbas jus nudžiugino ir kodėl? Kas jums labiausiai ir mažiausiai patinka jūsų dabartinėje situacijoje? Jei kyla problemų galvojant apie tai, kaip darote pokyčius, galėtumėte apmąstyti, kaip padėjote kam nors ar šiek tiek palengvinote gyvenimą aplinkiniams (kiekvienas mažas veiksmas ir bendravimas yra svarbūs). Idėja yra skirti keletą minučių kiekvieną dieną prisiminti, kad esate daugiau nei jūsų darbų sąrašas.

Jei norėtumėte labiau vadovautis žurnalistais, „Deluxe Career Journal“ (30 USD, „Amazon“) suteikia jums raginimus kasdien laimėti, kas savaitę girtis ir bendrą pasitenkinimą.

Nesate įsitikinęs? Štai kelios priežastys, dėl kurių karjeros žurnalas jums gali būti naudingas:

  1. Jei stengiatės išsiaiškinti, kur praeina dienos, rašymas gali padėti jums pakankamai sulėtėti, kad pastebėtumėte savo pergales.

  2. Jei nesate tikri, kaip norite atrodyti savo karjeros trajektorijoje, žurnalas apie dalykus, kurie jums patiko ar gerai pasirodė, gali padėti pagalvoti, kur norėtumėte eiti toliau.

  3. Jei naudojate švelnesnius įgūdžius, pvz., Valdymą, įmonės „Zoom“ laimingų valandų metimą ar sunkių situacijų sklaidą, karjeros žurnalas gali padėti atpažinti tuos indėlius.

  4. Jei jums reikia būdų užbaigti WFH dienas, parašykite keletą apmąstymų - tai puikus būdas pasakyti smegenims, kad jūsų darbo diena baigėsi.

  5. Jei esate tarp koncertų, karjeros žurnalas gali padėti prisiminti, kad jūsų karjera yra didesnė nei tik vienas darbas.

Jei dabar atrodo, kad tai per daug darbo (keltis ir dirbti savo darbą yra pakankamai sunku), aš visiškai suprantu. Bet jei turite energijos pradėti karjeros žurnalą, dabar gali būti tinkamas laikas. Nesvarbu, pabandykite prisiminti, kad jūsų vertė viršija jūsų darbų sąrašą.

!-- GDPR -->